Descripción de Treinamento Funcional para atletas competidores de Jiu Jitsu - Parte Principal:
Este vídeo retrata a parte principal da preparação específica para a modalidade jiu jitsu utilizando os princípios do treinamento funcional. Exemplificando apenas alguns exercícios nos módulos de puxadas e arranques, levantamentos e região da coluna. Foi aprimorado alguns tipos de fuga, defesas, ataques, movimentações, resistência aeróbia e anaeróbia, além da potência muscular. Os materiais utilizados foram a bola suiça, sutra, extensores elásticos de tronco e braços, saco de boxe, barras olímpicas, anilhas e halteres.
O que é Treinamento Funcional?
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